優秀日記模板10篇

轉眼一天又過去了，一定會有值得記錄的想法吧，這時候，最關鍵的日記怎么能落下。那么什么樣的日記才合適呢？下面是小編整理的優秀日記10篇，歡迎大家分享。

今天下午，我和爸爸去樓下打羽毛球。

到了樓下，我和爸爸用石頭畫了一條界線就開始打了。我們打的比分是按正規比賽來定的，三局兩勝制，每局比分是二十一分。我先打了一個高球，爸爸趕緊往后退，然后使勁一打，“砰”！羽毛球飛速地飛向了我這邊。我用足力氣，一下子把球“扣”了過去，爸爸對這種來勢猛烈的扣球不知怎么應對，慌慌亂亂中，竟然接住了。而我卻得意洋洋地哈哈大笑，還不知道球已經被爸爸打過來了！我們就這樣激烈較量，不分勝負，不知不覺天色已經暗下來了，我和爸爸只得結束比賽，心滿意足地回家了。

今天可真開心呀！

今天好累呀!大掃除，我累，NO!NO!NO!完全不是，我是整理作業本給累死的。

中午，老師叫了我，我溜溜了跑上了講臺不知道老師叫我干什么，到底是好事還是壞事呀……那當然是好事了，老師叫我整理一下書櫥，把作業本什么的都給理干凈，還要把灰抹一抹，這任務太重了，可對我來說小菜一碟，五分鐘完成任務!我開始機器一樣的工作起來，這個東弄弄，這個西弄弄，不一會原來凌亂的小角就被我整干凈，我歡歡喜喜報告老師就上位了。整個讀書課，我都在興奮，又可以站起來擦窗子了。可不料我竟然是抹黑板的。“徐可言!老師叫你去他辦公室。”人群里，不知道是誰在呼喚我，我惺惺的和方欣怡去了老師辦公室。“還要你們幫忙，這個徐可言熟悉，他今天中午干過門，你們把這些整理好，放書櫥底下。”啊!又可以去完成一些事了……“你們看一下，電火桶里。”我們下意識看了一下暈子，一個大火桶里都是作業本，和作業草稿紙，這個看著多，實際干起來也還好，不一會也就干完了。“還有這一堆，那里還有一堆試卷，按順序排好，然后放在書櫥里。”聽了老師說這么多，我醉了。可我們不怕困難，不怕危險，毅然接受了任務，這有什么大不了，不就辛苦一點點嗎!我把電火桶里的全搬來，這已構成一座本子山了，這，這么多呀!弄的玩嗎!我自己都在質疑我。弄好了，本以為結束了，可我還得親自一點一點的班會書櫥，搬了幾趟，我的手都麻了，方欣怡卻顯得十分輕松。

我感覺手脫臼了，“酸甜苦辣咸”呀!

這是一本美國中學男生格雷的日記，所記錄的是他又好氣又好笑的中學生活。他最初寫這個日記的動機是，想成名以后避開記者那些無聊的問題。可現實生活中，他的父母、兄弟似乎都不怎么相信，他還要為自己不被捉弄而煩惱，幸好，他有一個可以出氣的朋友，算是不幸中的萬幸了吧！

每天過著一樣無聊的生活，老媽偏袒弟弟與哥哥，格雷覺得命運十分不公平。身旁還總有一群笨蛋環繞作者以幽默的手筆，做了一回"小屁孩"，而書中的插圖，也非常幽默有趣，令人回味無窮。

書中主人公格雷的煩惱，說起來很有趣：如想表演鐵皮人，卻只能表演一個一整場坐在那里的矮灌木；想方設法不被諾頓太太選中自己當劇中角色，但還是被選中…但格雷的鬼點子一個接一個：像開鬼屋啦，在圣誕節那天突襲150戶人家啦…雖說很苦惱，但卻在向我們說明一個道理：樂觀！

讀了這本書，我也變得樂觀了。以前，我一遇到什么挫折就氣餒，爸爸媽媽冤枉我也沒勇氣說出事實。但現在，我樂觀了，有勇氣了，不管遇到什么，我都勇往直前，也有勇氣告訴父母："我是對的！"

就像那次，電腦無緣無故藍屏了，爸爸媽媽說是我搞的。本來，我應該是紅著臉，承認了這次罪行。但，我想起了格雷，想起了他遇到的種種挫折，我不知道從哪里冒出了一鼓勇氣，我喊道："不是我！"最后，爸爸媽媽查出事實，是姐姐搞得。

人生如水，一波三折。當你遇到了過不去的坎時，當你遇到了不順心的事時，千萬別忘了兩個字：樂觀。整天掛著一副笑臉，是不是就如那垂在天邊的彩虹一樣燦爛?是不是就如那溫暖的陽光一般璀璨?

自己的人生，自己來掌舵…

在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥運動方法中有沒有注意到一些比較合理的細節呢?今天我們來總結一下。

運動減肥——高頻率、高強度的健康運動?

高頻率、高強度的健康運動，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實不然，只要掌握正確的運動方法，留心細節，同樣可以讓運動效果事半功倍。

運動減肥——分段做運動效果會更好

把2小時的健身運動，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續做高強度的運動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復可以幫助你維持住這種高強度的水平。所以，盡可能分段做運動，減肥效果也會更好。

運動減肥——掌握好強弱的節奏

如果在30-45分鐘的有氧運動中掌握好強弱節奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強度運動中間隔性地加入平緩的恢復時間。運動頻率的調整因人而異，也不是說任何人都要運動到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運動效果。你要做的，只是在短時間內加快自己的運動頻率，比平常快15%，持續3-5分鐘，然后放慢運動頻率到平常的狀態。

運動減肥——熱身過程不可忽視

在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身準備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。

運動減肥——負重多燃燒10%的熱量

在步行或慢跑時套上一件負重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢。為了安全起見，負重的重量不要超過體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負重不應超過12公斤)。

運動減肥——游泳時在水中行走

游泳時在水中行走，增加身體的阻力。美國運動心理學專家給這種運動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之后就會發現，要完成這項運動，付出的艱辛遠遠多于通常的那些健身方法，因為人體在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍。可以讓身體消耗更多的熱量。

運動減肥——傍晚是運動的黃金時間

傍晚時人的各項體力指標達到峰值，如心跳、血壓調節等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。晨練可能導致心臟病的發作。這一觀點是美國的醫療機構經多年研究得出的結論。

運動減肥——運動過程都不能馬虎對待

運動過程都不能 ……此處隱藏1800個字……，得分呈上升趨勢。8號隊員拿到球后傳給14號隊員，14號隊員又傳回給8號隊員，如此一來二去擾亂對方視線，我院其他幾位隊員努力防守，最后球落到1號隊員手中，只見她敏捷躲過化學院隊員的阻攔到達籃框下，將球準確投入籃框內。盡管化學院擁有強大的實力，在整場比賽中均領先我院，但這并妨礙我院隊員享受這場比賽的過程。1號隊員接到球后突破重重包圍圈將球穿給8號隊員，8號隊員一個漂亮的遠射將球投入框內，贏得場下一陣喝彩。比賽過程中我院隊員保持良好心態，面對差距較大的比分不氣餒，不放棄，用燦爛笑容積極比賽的態度極大的鼓舞了隊員以及場下的拉拉隊。臨近比賽結束，8號隊員連續兩個漂亮的3分球給這場比賽畫上了圓滿的句號。最終，化學院以34:20的優秀成績贏得比賽。賽后，雙方隊員互相握手化敵為友，互相關心互相鼓勵的場景給這場比賽起到了畫龍點睛的效果。

精彩的籃球賽不僅讓我們看到了英姿颯爽，朝氣蓬勃的大學生面貌，而且我院隊員以笑容面對挫折的樂觀心態更是像心靈雞湯般滋潤著我們的心田。我們輸了比賽，卻不輸氣概。讓我們一起用大丈夫般的氣概繼續唱響“人文人文，無所不能”的口號吧！

今年回村過春節，我在村口看到一個大樹樁，立在我的眼前，感到很醒目。走上前去，為它拭去上面的塵土，一圈圈的年輪便躍入我眼簾。那些年輪是它成長的標志，記錄了它走過的歲月。經歷的蹉跎，令人不禁感傷起來。

樹和人一樣，也是有悟性和生命的，只不過它是以另一種形態生存著。面對人類的無知，它依然著，倔強著。樹受傷時，也會感到疼痛。人類痛時可以喊可以哭泣，而它不可以，樹在疼痛時只能默默忍受。它便不需要所謂的同情和安慰。在它的眼里，同情和安慰是創傷的發源醋。人類需要同情和安慰，樹也需要，可它們需要的是另一種方式。

樹以不同的生命形式在爭取著陽光、空氣、雨滴，即使樹在生命的盡頭時，也毫不怯弱。它們要么倒下，要么仍高高聳立，干枯蒼老的樹干仍然充滿倔強和不屈。樹以完美的姿態挺立在大地上，難道只為襯托世界的多姿，點綴風景的高潮？不是的，它們也是上帝創造的一部分，當然也有生存著的道理。

記得瑞典詩人特朗斯特呂姆寫過：“一棵樹在風雨中走過，匆匆走過我們的身邊，在傾灑著的灰色中，它從雨中汲取生命，猶如果園里的黑色的山雀。”樹在他的筆下更顯示出生機蓬勃。只是沉默，也許你會認為沉默是一種妥協，但我寧愿相信它是一種抗爭。以自殘的方式，最軟弱，最頑強地抗爭著，還有，缺憾有時是一種美，但最多的'是揪心的痛，在樹的身上刻字，留下一道道抹不掉的傷口，是給樹的殘忍，那一道道傷口是樹永遠也舔不好的……

狂風中的大樹順勢貼地而生，只為不被風刮倒；干旱中的“行走菜”根深蒂固，只為覓得水源。

假如人生不曾相遇，我還是那個我，偶爾做做夢。然后，開始日復一日的奔波，淹沒在這喧囂的城市里。我不會了解，這個世界還有這樣的一個你。只有你能讓人回味，也只有你會讓我思念。假如人生不曾相遇，我不會相信，有一個人的微笑可以讓煩惱統統消失。有一個人的聲音可以驅盡所有陰霾。有一個人一認識就覺得溫馨。

離

習慣了一個人一條路走走停停，在月亮升起的地方，獨自走向歸途。習慣了一個人一身影走走停停，在深邃的夜里數落著寂寞的腳步，雨霧彌漫，撕裂了身體，墮落了一身的寒泥，飄落了滿地的冷香。習慣了一個人一生度，在校園里匆匆逃離行行色色的人，我只想要逃離，卻不知道自己究竟要躲避什么。習慣了一個人接受一切，只要你好好的。

殤

朋友說，如果愛就深深去愛。可很多事實是不如人意的，理想是豐滿的，可現實是骨感的。或許命運多舛，讓我冷冷淡淡度過青春。如果見你也許會傷心，明明傷剛剛痊愈。如果見你場面會煽情，片刻閑談之后，剩下的沉默也只是會尷尬而已。就算不會這樣，時間距離會沖淡一切。曾一段時間，我“失憶”了。做了一段所謂的三好高中生，每天只是在課桌前做題，不再閑暇之余去wc途中忘記上課時間;不再和同學圍在一起談笑間吃飯;不再悠閑自在的欣賞晚自習后的靜謐夜晚。那段時間我的世界只有自己，僅僅而已。

不

驀然回首，燈火闌深處的你已不在。惟有風中獨自搖曳的自己，回憶著我們的曾經。那段時間我錯過了太多太多。。。走過的太過卑微、匆忙、單調。可每每回憶起你，?是美美，不經意間，自己笑冽咧的，便又不舍得對過去、對未來“sayno”。夢醒了卻害怕愛不在了，甜蜜的淪陷已經無力的逃開。

會

“兩情若是長久時，又豈在朝朝暮暮”。古往今來，有情人終成眷屬。你若不離，我便不棄。管他什么世俗眼色，又聽得他們什么錯對與否。不會再膽膽怯怯的面對一切了。

分離

一個人的時候，聽著歌，品憂傷的旋律，獨自一人，墨守靜謐，將真實的自己淡淡放逐。。。不知道何去何從，習慣了隨遇而安，漸漸熟悉孤身一人。仰望星空，繁星布空。宇宙之大，且真的只有一人欣賞?

你

我不愿你一人，走在這夜的寂寥。夜很美，美到這場景像是童話一般;夜很寂寥，寂寥的讓你恐懼。我愿意獨自承受那寂寥，陪你笑看那些美。

我

于我而言，時光如水，總是無言。你若安好，便是晴天。你若幸福，便是終點

THEEND

許多人，許多事，許多曾經花開花謝的渴望與追求，依然在歲月的長河中緩緩流過，又默默回溯。

如此、而已。遇見，誰又是誰生命中的看客和過客?

原本，對我來說美術課本是一節放松、開心的課，因為美術課以畫畫、剪紙，這讓我把壓力都放到最小，可是有一節美術課……

上完習字課，我們期盼著美術老師的到來，因為他講的課常常會帶一些流行的語言，比如：舉手的有木有啊!等等。“上課！”“起立”“老師你好”（因為前面的一些語言跟沒有任何的關系，所以跳過。）“今天，我們來學習素描，隨后，老師拿出一個正方體讓我們找暗面、明暗交界線……叫上幾個人，他們只不過是找到了幾處，并沒有全部找到，隨后美術老師大怒：“我剛才是怎么講得！”隨著下課鈴的聲音終于結束了。這只不過是前期，到了后期，就會有你好受的。

第二節美術課：“都拿來鉛筆了嗎？”“拿來了。”然后老師就開始講怎么素描正方體。”開始畫吧。”作為對美術一竅不通的我，只好看別人怎么畫我也跟著他畫。美術老師挨個挨個的看畫的怎么樣了，結果老師的心情由晴轉多云，站在講臺上說到：“你們這幫大癡狗子，真是癡到家了！你看我在黑板畫的那么簡單，你以為我練了幾十年是白練么？……”忽然，一個手機鈴聲響起才結束了獅吼功，但是，意想不到的事情發生了，美術老師竟然說了這么一句話：“沒聽見我在上課嗎？”就掛了，這讓我們大吃一驚，美術老師繼續說……過了一會兒，下課鈴又結束了這場戰爭。

第三節美術課：美術老師直接讓我們畫畫，也沒有多少，后來看到我們畫的畫，又看見我們在互相問該怎么畫老師就說了一節：別問你同桌了，你一個120，你同桌一個130加起來，就成250，唉，美術老師，罵人都這么經典。

知道我為什么害怕美術老師了吧？她好比愛情公寓的胡一菲了。